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「华容道ii」血管堵不用慌,谨记:少吃3种食物,坚持3个字,血管通透不堵塞


时间:2020-01-02 16:32:02 点击:3696

  核心提示:脑梗是脑血管堵塞,导致脑组织缺血、缺氧所致。研究发现,绝经后妇女长期食用高脂肪食物,患脑梗死的风险将高出40%。研究表明,反式脂肪酸可加快血管动脉粥样硬化,增加低密度脂蛋白胆固醇,降低高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而促成血栓形成,增加血管堵塞。当脂肪沉淀在血管中,会增加动脉粥样硬化的几率,促进血小板聚集,血管就会出现堵塞。...

「华容道ii」血管堵不用慌,谨记:少吃3种食物,坚持3个字,血管通透不堵塞

华容道ii,说起中风,很多人只会想到脑梗,其实中风包括:脑梗、脑溢血这两种疾病。

脑梗是脑血管堵塞,导致脑组织缺血、缺氧所致。

脑溢血是脑血管破裂,导致脑组织功能性障碍所致。

随着年纪的不断增长,人体血管会逐渐老化,出现变硬、狭窄等现象,加之生活诸多不良的饮食习惯,会加速中风的出现。

想必大家都看过这样的新闻:60岁的王大爷与儿子争吵后,突然晕倒,被送往医院后诊断为脑溢血;

邻居张阿姨早上醒来,被家人发现嘴角歪斜,一侧手脚无法正常活动,被120急救送到医院,最终被诊断为脑梗。

其实,无论是哪一种疾病,都对人们的健康造成严重的威胁。

那么,脑梗与脑溢血有何区别?

脑梗,又称脑血栓、脑梗死、脑梗塞,多见于60岁以上的老年人,发病时间多在早晨刚起床时。

一般来说,会出现肢体瘫痪、眩晕、呕吐、头痛、失语、吞咽困难、肢体偏瘫无力、大小便失禁等,其死亡率相对较低,复发率相对较高。

脑溢血多见于60岁以下,常在剧烈运动、情绪激动较大时发病。

脑溢血症状预后相对较差,常见症状头痛、头晕、呕吐,血压明显升高,嗜睡、昏迷甚至癫痫,死亡率相对较高,但且复发率相对较低。

这3种食物会"加速"血管堵塞,要忌口:

食物1:高脂肪食物

油炸食物、肥肉等高脂肪食物,过量摄入会增加中风的风险。

研究发现,绝经后妇女长期食用高脂肪食物,患脑梗死的风险将高出40%。

主要是由于脂肪摄入过多,会积聚在体内的血管中,导致甘油三酯升高,促使动脉粥样硬化的形成。

食物2:高盐食物

泡菜、培根等食物都是我们常见的,这些都属于高盐食物范畴,经常食用可导致人体摄入盐分超标,增加高血压风险。

研究表明,高达9.5%的心血管和心脏代谢死亡,与盐摄入过多有关。

盐的主要成分是钠,会引起血压升高并引起高血压疾病,从而增加中风的发生率。

食物3:反式脂肪酸

如蛋糕、面包、饼干等均含有反式脂肪酸,这是一种"坏"脂肪酸。

研究表明,反式脂肪酸可加快血管动脉粥样硬化,增加低密度脂蛋白胆固醇,降低高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而促成血栓形成,增加血管堵塞。

养护脑血管,每天坚持做好3个字:

第一:饮

饮食方面,一定要清淡,最好能保证营养均衡摄入,特别是40岁以后,注意每天的饮食搭配,减少口腹之欲。

此外,对于脑梗患者来说必须多喝水。但除了喝水,还可多喝些茶,有助于促进脂质分解、排出。

第二:戒

吸烟、饮酒、熬夜是现代人的常见问题,也是血管疾病的危险因素。

1、戒烟

吸烟是脑梗塞的独立危险因素。

吸烟会降低血管中的氧含量,增加血液的粘度;还会增加血液中的胆固醇含量。当脂肪沉淀在血管中,会增加动脉粥样硬化的几率,促进血小板聚集,血管就会出现堵塞。

2、戒酒

饮酒时酒精进入人体后,会加快血液循环,刺激大脑神经,使心跳加快;

同时,还会使血压升高,交感神经兴奋,增加心输出量,容易引起血管收缩,增加血管疾病发病率。

3、戒熬夜

熬夜可导致睡眠不足,促使体内分泌压力激素,如肾上腺素等,促使血压升高、心率升高,增大心血管压力。

长期如此,还会降低身体免疫力,增加血液粘稠度,导致血管出现堵塞,诱发较为严重的心脑血管疾病。

第三:动

想要养护血管,少患病,每天坚持锻炼不能少。

运动可以促进体内血液循环,改善新陈代谢,还可以促进血管内废物的排出,增强血管弹性,并有助于控制体重。

需要注意的是,中老年人以及高血压患者,在运动时要注意运动强度,建议做一些有氧运动,如步行、慢跑、太极拳等。

作者:匿名 来源:化峒网

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