·设为首页·收藏本页·关于我们

化峒网

当前位置:化峒网>健康养生>文章



每天陪伴我们的枕头 你用对了吗?


时间:2019-11-01 13:51:56 点击:1267

  核心提示:荞麦皮,我们并不陌生,小颗粒样,呈菱形,坚而不硬,这些特点使得堆积在一起的荞麦皮具有了柔顺舒适性。适量荞麦皮填充枕套内,利用枕套的约束力,这样枕头就具备了可塑性,荞麦皮之间的自然间隙则带来了很好的透气...

每个人睡觉的时候都使用枕头,看起来不显眼,但与颈部健康和睡眠质量有关。在日常生活中,如何使用枕头让睡眠更健康?

枕头是否“科学”,关键在于两个方面,一是枕头的材质,二是枕头的使用方法。选择枕头材料有三个要求,一是透气性,二是可塑性,三是舒适性。基于这三点,荞麦皮是首选材料。

荞麦皮对我们来说并不陌生。它们像小颗粒一样,呈菱形,坚固但不坚硬。这些特点使堆积的荞麦皮柔软舒适。枕套中填充适量荞麦皮,利用枕套的结合力,枕头具有可塑性,荞麦皮之间的天然空隙带来良好的透气性。荞麦皮的这些特性使其成为制作枕头的首选。荞麦皮枕头自古以来就在我国许多地区使用。现代医疗机构也使用荞麦皮枕头和床垫作为辅助医疗设备。可见荞麦皮作为首选材料具有充分的实践和理论基础。

此外,《本草纲目》记载:“荞麦皮能明目,清热凉血,促进睡眠”;《中国药典》还记载:“荞麦皮具有清脑明目的功效,对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾病有很好的疗效”。现代研究表明荞麦皮含有大量芦丁,并具有维生素活性。100%荞麦皮可预防毛细血管脆性引起的出血性疾病,特别是偏头痛、颈椎病和失眠患者,效果更好,夏凉冬暖,呼吸空气,安神,缓解疲劳。可见,用荞麦皮作为枕头可以提供健康舒适和保健,二者相辅相成。

那么,在了解枕头材料的选择之后,如何使用枕头就成了一个关键问题。以下是一些使用技巧:

1.首先,当侧卧时,枕头的高度应该等于肩膀的宽度。侧卧后,脊柱应保持“直线”,颈椎不应有侧向弯曲的倾向。

2.其次,仰卧时,将枕头放在颈椎和后脑勺交界处的凹槽中,以确保当后脑勺倾斜5-10度时枕头的高度合适。

3.最后,应该注意的是,每个人都有主要仰卧或侧卧的习惯。枕头可以根据这个习惯使用,而不用考虑睡觉时翻身的问题。

中国中医研究院广安门医院骨科主任医师谢立民进行了科学检查。

秒速赛车app

作者:匿名 来源:化峒网